青山ゆみこのレターの記事一覧

青山ゆみこのレター

フリーランスの編集・ライターの青山ゆみこが、セルフケア、老い、家族のこと、本、本屋さん……「元気じゃないけど、悪くない」感じで過ごすための試行錯誤をおしゃべりのように届けるエッセイレターです。サポートメンバー限定記事を毎週月曜日にお届けします。

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NHKスペシャルで震撼した「オンラインカジノ “人間操作”の正体」。仕...

スマホから気軽にアクセスしてギャンブル依存症になってしまう若者が増えているオンカジ問題。4月20日放送のNHKスペシャル...

本、本屋さん、図書館。本のある場で起きる「良い循環」。その一助を担いた...

心身の不調時もそうだったけど、生きるなかでひたすら本と、本屋さんや図書館といった「本のある場」に助けてもらった。自分が「...

それは元日の朝に始まった。人のご縁と居場所の話

2025年1月1日の朝、一本のメールから始まったこのレター。不思議なご縁と、「悪くない」という感触。ここが居心地のいい安...

「人は怒るとすごくエレルギーを使う、だから身体にくる」と先生は言った

身体が重たく感じたり、しんどい気分がしたり。それは「心」と「身体」のどちらなの？考えるときに、物事の「是非」ではなく、「...

神戸からの長い手紙（前編）。阪神淡路大震災から30年。思い出す人の顔

阪神淡路大震災から30年。神戸で暮らすわたしが自分の街を思い出してみると、思い浮かぶのは人の顔……そんなお話（前編）。

30年間念入りに飲んできたお酒をやめて4年半。自分事としての依存症のこ...

30年間念入りに飲んできたお酒をやめてもうすぐ4年半。人とのご縁、つながりがあって自分は今アルコール依存症の回復過程にあ...

盛るにも土台があってこそ。加齢なる表情筋トークへようこそ

シミ、しわ、たるみ……お悩みが溢れ出る加齢なるお年頃。塗って足したり、隠したり。もうどうにもならないとどん詰まっていたわ...

自分にやさしく生きたい。「頑張りすぎない」実践ワークをやってみた

自分に厳しく生きるのはもう嫌なのです。自分にやさしく生きたい。カウンセラー伊藤絵美さんの新刊『自分にやさしくする生き方』...

アディクション界隈の素敵な面々（後編）。依存症専門メディアや精神科医の...

アルコール、薬物、ギャンブル……依存症への関心から参加した国内初の依存症専門オンラインメディア。岩永直子編集長や田中紀子...

ストレスは涙で流して「コーピング」　韓国ドラマでセルフケア

「コーピング」とはストレスに対処するためにとる行動。韓国ドラマや映画を見て泣くのもわたしのコーピング。涙を流すとなぜか身...

「自分の家族が当たり前」だから、「自分が困っていることには気づけない」...

40も年下の「本読み」友達に教えてもらった児童文学の名作。ヤングケアラーや家族の困りごとを取材した実録コミック。メンタル...

行きたいと思える本屋さんが、わたしを西行きの電車に乗せた。自分を動かす...

須磨、塩屋、新長田。縁もゆかりもある場所だから、むしろ気楽に楽しく遊びに行けなかった街。なのにわたしは思い立って、その街...

更年期障害とホルモン充填治療。この不調は自律神経のせい（たぶん）

季節の変わり目の激しい気温、気圧の変化に振り回されるのはきっと自律神経のせい（たぶん）。更年期のようにお年頃による身体不...

「読む」わたしの長い言い訳。「校正」こそ、書く力

書きたてほやほやの「生原稿」は危険……。今回はそんな「校正」のお話。

年をとるってやっぱりわからない日記2.1-2.10

なにかを継続するコツ、「断る」ことの筋トレ……苦手だったことにも変化を感じる今日この頃。芸能人じゃなくても歯は命（自費診...

「全国ギャンブル依存症家族の会」の特別セミナーで、「持っている資源を活...

ギャンブル依存症治療の第一線におられる3人の先生が壇上に立ち、当事者やご家族の皆さんから投げられる質問や要望を受けて始ま...

神戸からの長い手紙（後編）。震災30年。映像、文学、物語の力

阪神淡路大震災から30年。思い出すこと、忘れてしまうこと、忘れてしまっても大丈夫かもしれないってこと。映像、文学、物語の...

「眼瞼下垂」って知ってますか？（1）

目が重いし、違和感もあるのはいわゆる疲れ目なのか。二重の上のまぶた部分が蛇腹のように畳まれて三重になっているし、二重部分...

漱石と賢治と銀河鉄道の夜

わたしが通ってこられなかった夏目漱石、宮澤賢治。でも『銀河鉄道の夜』は特別な作品なんですって話。

年をとるってやっぱりわからない日記1.21-1.31

「食べる」をコントロールすること、書くこと、効率よく脳を使うポモドーロテクニック……有料サポート登録くださっている方への...

行動力より「やめる力」。人生は決断、ケツとダン。ダンこそがなにかを始め...

『元気じゃないけど、悪くない』を読んだ方によく言われたのは「青山さんは、次々と新しいことを始めますね。すごいですね」って...

「お互いに全然違う」という共感がベースの共著本『相談するってむずかしい...

不安いっぱいで読み返せなかった新刊『相談するってむずかしい』（集英社）。漫画家の細川貂々さんとの共著です。心を揺らして辿...

戻ってきた「読む」時間

秋になって以降の「読めない」生活に少しずつ変化が現れ、すばらしい2冊と出会ったというお話。

「眼瞼下垂」って知ってますか？（2）保険診療か自由診療か。それが問題だ...

目の不調から、人生に突如登場した「眼瞼下垂」なる病名。知れば知るほど混乱したわたしは再びかかりつけの眼科医のもとに。保険...

軽い人間関係でもいいじゃない。

生活習慣に変化があった6月。自分はどこに向かうのか。誰のどんな言葉が自分に届くのか。人生ってわからない、が想定内。そんな...

年をとるってやっぱりわからない日記2025.1.11〜20

サポートメンバーの方への御礼の手紙のような気持ちで書き始めた限定公開日記です。なのですが、日記をどう書けばいいのかどんど...

「眼瞼下垂」って知ってますか？（3）この先生以上の執刀医はいないっ（...

目の不調から、人生に突如登場した「眼瞼下垂」なる病名。保険診療か自由診療か。選択肢は多くても、まあまあ困る。どんどん絞っ...

今度こそ「仕事部屋」がほしい

あまりに人生がたて込んで、だから始めちゃった部屋探し。わたしはどこに向かうのか。サポートメンバーの方に読んでもらうレター...

大阪本町「toi books」さんの移転前、最終営業のこと（〜9/15...

本町から駒川に移転する独立系書店「toi books」さん。現店舗での営業の残り3日は、奈良「本屋とほん」の砂川さんと、...

年をとるってやっぱりわからない日記2025.1.1〜10

読んだ本や食べたもの、夫との日常……その日その瞬間が、わたしのその先をつくっている。日記体裁の文章を書くのが初めてなので...